Co je to viscerální tuk? Viscerální neboli vnitřní tuk není totožný s podkožním tukem, přesto jsou tyto pojmy často zaměňovány. Určité procento viscerálního tuku má každý, je ale nutné se mít na pozoru. Pokud je ho příliš mnoho, stává se pro naše zdraví nebezpečný. Ukládá se v životně...

Svaly je téma v dnešní době asi tak časté jako např. diety. V řeči mužů představuje tento pojem mužnou postavu, v řeči žen ve většině případů pevnou postavu. Jak je to ale s jejich významem v oblasti zdraví? Svaly by u žen měly tvořit 2/3 z hmotnosti a u mužů 3/4 z hmotnosti. Důležitý je jejich...

Jeden ze čtyř faktorů správného životního stylu je dostatek aktivity. Náš organismus je stvořen k tomu, aby se hýbal. Je-li mu dovoleno zpohodlnět, začne se zvětšovat, tloustnout a celkově se zhoršovat.   V jakémkoliv věku mírná fyzická aktivita může jen pomoci zlepšit celkovou kondici....

Celkový tělesný tuk patří mezi nejdůležitější ukazetele zdravotního stavu. Měříme ho v procentech a jedná se především o podkožní tuk, který můžeme ze 70% snížit výživou a ze 30% sportem.   Zvýšená hodnota celkového tuku je varovným znamením. Způsobuje vyšší riziko vzniku různých...